长时间坐着工作，缺乏运动。没有规律的用餐，工作压力大，每天很累就容易暴饮暴食。这些都是会患上“过劳肥”的因素。压力过大导致体内荷尔蒙失衡，脂肪转移到腹部造成发胖，但是只要你多吃以下几种抗压食物，就可

　　头发　　想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每2杯即可满足需要。此外，每天吃1把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。　　大脑　　每天吃甘蓝类蔬菜，如圆白菜，有健脑、抗抑郁的

　　白灼虾　　食材：鲜虾500g、香葱两根、姜一片、料酒适量　　做法：，将准备好的食材，姜片、香葱打成结，料酒烧开。水烧开后，放入处理好的虾（剪去须脚，挑去虾线）。虾放入后，煮一分半钟即可关火。煮太久就会失去虾独有的鲜味。将

　　热死了最近，你是不是也没胃口？看看下面的菜保证食欲大增　　天气越来越热，黄瓜便成了当家菜随手洗洗就能啃起来~ 拍黄瓜更是下馆子的一道必点菜但自己做的总是不够味？　　这就告诉你好吃的秘籍拍黄瓜　　| 食材 |　　

　　芒果种类繁多，目前市场上常见的有青芒果（也叫鸡蛋芒，约100克）、黄芒果（即台龙芒，扁圆形）、长芒果（也被称为象牙芒，重约500克），还有重约50克的腰芒，以及重约500克的红皮芒。当中以常见的台笼芒和腰芒的质量较好，肉质较细较滑，略

　　甜品店里那些精致又小资的美味甜品，瞬间馋虫都被！勾！出！来！了！那些难度系数高的请自动忽略，这里为大家整理了做法最简单+味道最美的甜品，分分钟秒杀舌尖哇~再拒绝你就亏大了！　　陈皮红豆沙　　据说这汤有健脾祛湿，养血之功

　　有人说，要了解一个城市不仅要看这座城市的人、这座城市的景，更要吃这座城市的小吃！　　下面这些小吃都是城市里的“老古董” 每一种都好吃！赶紧收藏了！　　上 海南翔小笼　　南翔小笼　　南翔小笼，是上海市嘉

　　生活中我们经常会食用各种各样的水果，水果营养丰富，对身体大有裨益。　　你可能见过草莓怎么生长，看到过芒果长树上，但是你知道火龙果和菠萝是怎样结出来的吗？　　来，咱一起来长长见识吧~~　　火龙果树　　火龙果树开花

　　白花花的大馒头，可能所有的孩子都提不起兴趣，如果我们将馒头做成各种动物、花卉，带有造型的创意花样小点心，孩子一定会非常喜欢！　　紫薯玫瑰花馒头　　用料：紫薯、面粉、酵母、水。　　步骤：　　1、 先将紫薯放蒸锅蒸熟

　　通常人们在“上火”之前并没有明显症状，但发病后会出现咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩、鼻腔烘热火辣、口唇干裂、口臭、口渴、牙龈肿痛、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响

　　1大蒜消炎又杀菌：　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。　　但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉

直接点击任意图片可直接跳转到下一页　　| 可以做成玫瑰花 | 　　| 小桔灯 |

　　水煮毛豆　　做法：把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖5分钟即可。　　1 防动脉硬化 毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。　　2 安神助

　　南洋炒饭　　材料：米饭、黄瓜、小洋葱、小西红柿、鸡蛋、蚝油、番茄酱、生抽　　做法： 1、黄瓜切丁，洋葱切丝，西红柿切丁。 2、调味料是用蚝油+番茄酱。 3、锅内少许油，放入洋葱炒2分钟。 4、放入米饭,把结块的米粉都

　　你家的制冰盒只用来做冰块吗　　颠覆你传统观念的时刻到　　看过了这些用制冰盒做出来的美食　　一定会让你大吃一惊的　　1.寿司　　在米饭中倒入寿司醋拌匀　　将米饭装入制冰盒中压实定型　　在寿司联上铺上一

对于忙碌的上班族而言从早晨一睁眼便开始争分夺秒来不及吃早饭是常有的事这碗粥不用锅不用煮只需要一个保温杯就能做出来你相信吗今天就和小编一起来学学吧首先准备好煮粥所用的杂粮红豆、大米、糙米和红米各10克将杂

　　油盐酱醋、葱姜蒜末，做菜时这些调料的顺序大有讲究。正确的方法能把辅料作用发挥到极致，可惜99%的人都做错了！看过来！　　热锅放凉油 　　先把锅烧热后倒入凉油，等油到八成熟时就将菜入锅翻炒。最好不要等油冒烟了才放

　　今天和大家分享几个蒸鱼的小妙招　　1　　把葱姜切成丝　　这里有个小妙招　　先把葱切成段，姜切成片　　然后把姜片放在葱段上　　这样一起切　　就能同时把两种丝切好　　方便又快捷　　2　　把切好的葱姜丝泡在

　　皮皮虾虽然好吃，可这皮实在是难剥啊。今天就来和大家分享， 3种剥皮皮虾虾皮的小窍门，喜欢吃皮皮虾的朋友这下有福了，快跟着小编来学学吧。　　窍门1.筷子把皮皮虾尾部的两个“小脚”拧断。然后从尾部插进一

　　喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身。　　1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯

　　春节过去了，相信不少人的家中还剩下不少柑橘、核桃、腰果等水果和零食。这些食材，尤其是水果类，收藏太久容易糜烂，造成浪费。今天小编就来教大家如何动动脑筋，利用剩余的水果、零食等制作成美味的果酱、甜品。　　一、

　　所谓“春食则香、夏食则臭”，初春的韭菜最好吃，又嫩又鲜，又以二月春韭最佳，可以说是第一菜。秋冬次之，而夏天的韭菜不但味道最差，也没了鲜味。韭菜营养是极大的，防肠癌、降血脂都不在话下。　　韭菜七大好处　

　　素菜的原料一般包括五谷杂粮、蔬菜、菌类、藻类、水果、干果、坚果等，营养丰富，口味清爽，深受大众喜欢。下面小编就介绍6款简单易做的素菜。 　　酸甜拌杂蔬　　制作原料　　 1、主料：胡萝卜，包菜，黄瓜。　　2、辅料：苹

　　经常在外面买零食给办公室补仓，钱花了不少，还对身体造成了很大伤害？试试周末在家自制小零食吧，健康美味又能打发时光。　　自制锅巴　　五香锅巴　　原料：米饭一小碗，盐五香粉虾粉食用油各适量　　做法：　　1.米饭中放入

　　初春天气爱变脸，保养品跟不上身体可是会出问题的哦~不想天气影响体内毒素堆积、肤色暗淡无光，想要在春天活出清爽自在，快给你的身体来个大扫除吧！Mark下这17种排毒养颜的好食物，身心清爽迎接阳光灿烂！　　1.地瓜　　地