想要轻轻松松“吃”出真的美？就靠“TA”了
现代社会对女性的要求越来越高，既要聪明能干、勤俭持家，也要肤白貌美、优雅得体。众多女性为此费劲心机，靠各种各样的护肤品和化妆品拯救自己的“脸”，甚至整容，但其实靠“吃”也能吃出真的美，健康的饮食习惯、绿色食物不仅能够换取健康的体魄还能养出水润润的好肌肤。
健康去皱，完美肌肤
皱纹是女性变美路上的一大天敌，皱纹的产生与肌肤缺少胶原蛋白有很大的关系，胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑，维持皮肤水润弹性。
女性随着年龄的增长，胶原蛋白会不断流失，真皮组织会塌陷，从而出现皱纹。所以要及时地补充胶原蛋白，重建并修复真皮层胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，淡化皱纹。
猪蹄中富含丰富的胶原蛋白，在烹调过程中可转化成明胶，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
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消除皱纹食谱推荐：山药玉米猪蹄汤
主料：
猪脚：1个 玉米：1个 山药：1根 姜片：2片 盐：适量
做法：
1】先将猪蹄清洗干净，切成块状，飞水；将玉米、山药清洗干净，切成小块备用；
2】将玉米、山药、猪蹄放入电压力锅中，加入适量的水；
3】选择“豆/蹄筋”选项，出锅前加适量盐即可享用。
好物推荐：九阳 Y-50C81电压力锅
原釜双胆、一键排气、开盖收汁
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不做“肿”美人，从豆开始
水肿、浮肿是很多女生困扰的问题，有些女生为了消肿选择去打瘦脸针，伤身又费钱。其实引起“肿”的原因有很多种，睡眠不足，睡前喝水过多，导致体内积存太多水分排不出去很容易就引起“肿”。而有些人则是因为摄取过量的盐致使水分滞留体内，引起浮肿。要想消除浮肿，就要维持水分平衡，将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物。
红豆自古以来就是美容养颜的圣品，可制作成多种美味的食品，营养价值很高，可排除体内湿气，产生很好的消肿效果。
2
消肿食谱：红豆玫瑰豆浆
主料：
红豆：50g 玫瑰：5g 冰糖：适量
做法：
1】将红豆淘洗干净，用水浸泡8—12小时，玫瑰花瓣清洗干净，用温水泡发；
2】将红豆、玫瑰、放入豆浆机中，加入冰糖，加水至水位线；
3】选择“五谷”功能，完成后即可享用。
好物推荐：九阳破壁免滤豆浆机D86SG
破壁免滤系统，约时约温营养充分释放，口感香浓
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轻松减脂，吃出小蛮腰
现代社会以“瘦”为美，为了追求紧致曼妙的身材，很多女性会选择去抽脂，各种减脂仪器设备尝试一遍，但效果并不长久且容易反弹。脂肪的高低跟身体内的胰岛素有着密切的联系，而胰岛素本身又收到血糖浓度的影响，血糖会转成碳水化合物，碳水化合物进入你血液的速度与食物的GI值有关，要控制胰岛素先把碳水化合物全部换成低GI的，高纤维的蔬菜水果就是最好的帮手。
番茄含有丰富的抗氧化剂， 而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，瘦身减脂，调节人体平衡。
3
果蔬减脂食谱：番茄凤梨汁
主料：
番茄：2个 凤梨：2片 糖：1大匙 水：适量
做法：
1】将番茄切成块状备用，将凤梨片洗干净；
2】把番茄、凤梨、糖倒入破壁料理机中，加入适量的水；
3】选择“果汁”选项，机器停止后即可享用
好物推荐：九阳破壁料理机JYL-Y915。
营养实力派，真破壁，破壁精粹，营养全食
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温润滋补，养出真气血
气血对于女性来说是及其重要的，气血充足的女性皮肤红润有光泽，光滑细腻，气血不足的女性容易脸色暗黄，皮肤粗糙、出现色斑，黑眼圈等问题，所以在日常饮食中要多摄入补气血的食物，让肌肤红润健康。
鲫鱼肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，具有和中补虚、温胃进食、补气之功效，对于女性来说，可以温润滋补，养出真气血。
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温养食谱推荐：鲫鱼豆腐汤
主料：
鲫鱼：1条 豆腐:2块 盐：适量 胡椒粉：少许
做法：
1】鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用；将豆腐切小块备用；
2】将鲫鱼、豆腐，放入破壁料理机中，加纯净水至水位线，选择“鱼汤”选项；
3】加入些许盐和胡椒粉即可享用。
好物推荐：九阳破壁料理机JYL-Y917
打破植物细胞壁，营养释放更充分双杯不串味，防溢更安全
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营养食疗，喝出真水嫩
为了让皮肤水嫩透亮，很多女生为了追求水嫩肌肤会选择去打水光针，让肌肤水润透亮，毛孔缩小，但其实，水光针容易让肌肤增生，皮肤变得敏感脆弱，而且水光针效果的持续时间不长，所以经常打水光针本身对皮肤就是一种伤害。要想健康毫无负担地让肌肤水嫩透亮，食疗是一个不错的方法。
银耳自古以来便是营养滋补的佳品，是在粥、汤中的上好食材。尤其是肤色暗淡无光、脸上有色斑的女性平常可以多吃银耳，由于它还有不错的祛黄祛斑祛皱的效果，让你在享受美的同时，还能喝出水嫩白净的肌肤。
5
水润肌肤食谱：银耳百合豆浆
主料
银耳：5g 百合：5g 黄豆：50g 冰糖：适量
做法：
1】银耳洗净，水中泡发，摘去根蒂，撕成小朵；百合洗干净，浸泡于水中；
2】将银耳、百合、黄豆、冰糖放入豆浆机，加入适量的水；
3】选择“五谷”功能键，美味的银耳百合豆浆即可享用。
好物推荐：九阳破壁免滤豆浆机Q9
破壁免滤系统，口感细腻，幂制豆浆，喝出美丽
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营养食谱与高级机器的完美结合，让你不再“妆”出五毛钱般的特效美，而是“养”出白皙好肌肤，轻松散发由内而外的真正美，实现女神的完美逆袭。
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