自“太阳女神”谢娜微博公布怀孕喜讯后，已好久没出现在公众面前了
不过，近日，终于有网友晒出了杰哥、娜姐的外出照，整个人看起来珠圆玉润不少哦！
网友纷纷感叹：这才是怀孕的人该有的样子啊
还有前段时间，谢娜在孕期为某个品牌代言，出现的一瞬间，观众惊呆了
这...脸明显圆了啊 ~
果然是当了妈妈，不一样了，哈哈哈！
幸福如谢娜，孕期除了有贴心老公张杰的照顾
还有多年好友何炅的陪伴
以及杨迪三不五时送吃的
And表弟的亲自下厨
一顿五个菜，不仅荤素搭配、美味营养，分量也是相当的扎实
本来之前就是个能吃的，怀了孕之后的娜姐胃口貌似更好了
微博简直成了美食博主，难怪会胖 ~
其实，话说回来，娱乐圈的女星怀孕并非全都只胖肚子哦，也有不少为了养胎吃的不少的，比如：霍思燕
据说那时候的霍思燕增重了60斤左右
还有大S
虽然大s一直坚持吃素，但是怀孕之后为了养胎，加上胃口确实好，也开始吃肉了
已是三个孩子妈妈的贾静雯，虽说孕期没有胖多少，但是饮食也是相当的好
另外，据说前段时间刚公布结婚喜讯的颖儿也怀孕了哦！
对比之前超狠的节食减肥法
颖儿终于吃的正常点了
毕竟，在怀孕这个特殊的时期，身体健康才是第一位的，千万不能为了可以保持身材而忽略营养
不过，想要合理控制体重，牢记以下三点很重要！
1.体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。
2.多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面。
最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。
3.增加食物品种以保证营养的全面均衡。
现代营养学认为，每天的饮食要富于变化，一日摄食不宜少于20种，才能获得全面的营养。但是要拒绝高能量食物，如甜食、油炸食品、糕点、薯条、碳酸饮料、肥肉、排骨、鸡皮等。
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