导语：众所周知，蔡依林的好身材是多年健身和跳舞修炼的结果。不过，最近她把自己18年前年轻时的旧照翻出来对比了一下，让人更加大跌眼镜。原来什么岁月杀猪刀和上年纪发福之类的都是变胖的借口啊……她的身材明明甩18年前的自己16条街……
35+身材能好到什么程度？看Jolin示范的正确打开方式：
18年前的蔡依林虽然年轻无敌，但身材曲线明显还是现在更胜几筹。从前虽然也算瘦，但腰腹部曲线不明显，反而显得腰肢不纤细，肩部曲线也不如现在来的优美。
就问这小蛮腰马甲线和优美的肩颈曲线你服不服？
那么，这18年里，Jolin到底是怎么甩自己16条街的？
首先，御姐气质晋升~
侧面也是完美曲线
这个自然不用说。气场和气质会随着人生阅历和知识见识的积累而变得更加完美。Jolin也从以前那个懵懂的小姑娘变成了如今具备人生经验的好气质御姐。而且，身体形态和姿势也变得更加挺拔。还改掉了从前缩脖弯腰的毛病。
站姿更挺拔
其次，身材曲线骗不了人
不得不说，Jolin这些年的健身和舞蹈练习绝对不是白做的。不仅体态年轻，皮肤状态好，身材曲线和肌肉力量在女生里也是数一数二的。
即便穿着宽松，只要露出马甲线就赢了。
30+以上身材发福就理所当然了？别再给自己找借口了好么……年龄逐渐增大，更有注意身体健康和好身材的保持。日常这样做就能维持好身材：
首先，尽量防止皮肤松弛
保持紧致对于30+的女生来说格外重要
30+之后，不仅脸部皮肤需要防止松弛，身体也要时刻注意防止赘肉和下垂。而解决这个问题的方法，就是提升肌肉量和质量。单纯的有氧运动不足以让你保持完美的肌肉形态，所以，适当的力量训练才是维持好体态的正确方式。当然，持续和经常的训练很重要，不然长久松懈，皮肤还是会回复到松弛的状态。日常有时间可以多去健身房做训练，即便没有太多时间，每天跟着APP练习也是好的。
肌肉力量和质量也是好身材的必备要素
